Доставка лекарств на дом. Быстро и недорого. Тел.: (495) 737-93-93 Эл.почта: zakaz@gripp-help.ru

Ученые выяснили, что сократить вероятность заболевания, сделав его почти невероятным, а потребуется для этого совсем немного. Достаточно только двадцати минут за сутки, чтобы снизить вероятность процентов на десять. Но и тут есть свои условности.

Силовые нагрузки

Чтобы тренировки помогли, они должны быть достаточно интенсивными, а не умеренными. Также надо выбирать нагрузки силовые, вместо того чтобы отдавать предпочтение пешим прогулкам или пробежкам трусцой, что считаются медиками самыми полезными занятиями. Чтобы убедиться в правоте своего вывода, исследователи проверили образ жизни более чем тысячи человек. Оказалось, что качественный и активный спорт помогает в ста случаях из тысячи не заболеть. Физическая нагрузка оказывает на человека и другие полезные воздействия, помогает поддерживать тело в тонусе и обеспечивать его иммунитетом. Эксперты считают, что двадцати минут в сутки достаточно, чтобы мероприятия по спорту и профилактика гриппа слились в одно и то же.

Идеальное время

По словам исследователей, идеальным выбором является не более 75 минут силовых тренировок в неделю. При выборе тренировок умеренного типа требуется увеличить количество тренировок в два раза, дойдя до полутора сотен минут в неделю. Но следи проверенных жителей Великобритании исследователи увидели только 25 процентов людей, способных выполнить данное условие.

Спорт при правильных условиях обеспечивает идеальное и природное средство для защиты от гриппа. Большинство мероприятий преподносит как действующую профилактику гриппа только осторожность, мытье рук и обязательные прививки. Однако как выяснилось, есть и более простое и более полезное средство для улучшения здоровья. И раньше считалось, что спорт способен улучшить здоровье, но не было никаких доказанных рекомендаций касательно продолжительности занятий для максимального воздействия.

Существует мнение, что хорошая погода является защитой от гриппа – но согласно той же статистике, распространение вируса летом становится лишь немного менее активным, но а вот болезнь летом значительно более неприятна, чем зимой. Поэтому было бы хорошо поработать на свежем воздухе над своим естественным иммунитетом.