Витамин С против гриппа

Далеко не все россияне могут позволить себе постоянное потребление большого количества витаминов. Некоторые витаминные комплексы дороги, поэтому их приобретение становится проблемой для человека. Тем не менее, никогда не стоит забывать о том, что витамин С можно получить и при помощи простой пищи.

Практически все виды гриппа попадают в организм человека при нехватке витамина С, значит, нужно обратить особое внимание на фрукты и овощи. Не удивляйтесь, бытует неправильное мнение, что Витамин С содержится в большом количестве только в цитрусах. На самом деле ученые давно доказали, что в простом помидоре содержится больше витамина С, чем в апельсине. Значит, можно приобрести помидоры, которые стоят немного меньше, чем апельсины и грейпфруты.

Также не стоит забывать о луке и чесноке, ведь это настоящая кладезь витаминов. Конечно, после варки или жарения они теряют часть своих полезных свойств, но все равно их потребление отлично поддерживает достаточное количество витамина С в организме. Таким образом, можно подвести простой итог, что противостоять гриппу можно всего лишь при правильном рационе питания, который основывается на большом количестве продуктов, содержащих витамин С.