На улице очень холодно, пронизывающий ветер заставляет закутаться потеплее, и часто начинаешь чувствовать, как после прогулки першит горло. В такую погоду заболеть просто, потому, что иммунитет снижается из-за холода. Как же не заболеть в таких сложных условиях, и понять, если вы заболели?
Количество больных сегодня очень велико – в большинстве областей эпидемии. Для того, чтобы не заболеть при таких сложных условиях, самое главное это поддержать свой иммунитет, свою естественную защиту. Именно она и помешает вирусу заразить вас. Для того, чтобы в холода иммунитет не снижался, необходимо обязательно одеваться достаточно тепло. И немаловажно тепло обуваться, и ни в коем случае не мочить ноги перед выходом на улицу. Если вы достаточно часто посещаете людные места, или путешествуете в любом виде общественного транспорта, в условиях эпидемии обязательно носить маску. Если вы работаете с людьми, и такой возможности у вас нет, то значительно лучше будет использовать специальные мази. А когда вы приходите домой, то обязательно вымойте руки, так как на них могут остаться вирусы. Идеально будете если вы еще и промоете нос, причем желательно водой с мылом. Для поднятия иммунитета крайне важно использовать физические упражнения. Для этого не надо заниматься по несколько часов в день – хватит для начала обычной зарядки. Повышать сопротивляемость организма можно и при помощи химических средств неспецифического противовирусного действия. Но намного лучше будет использовать натуральные препараты. Это лимонник и элеутерококк, и многие, многие другие. Желательно потреблять и витамин C, но не превышать рекомендованных доз. Кстати, особенно важно использовать средства повышения иммунитета при условии, что вы работаете с людьми или в офисе.
Если вы ощутите симптомы, которые будут характеризовать заболевание именно гриппом, то не выходите на улицу вообще. Как отличить грипп от обычной простуды, мы уже писали. Но какие бы не были симптомы, простуды или гриппа, то обязательно надо начать лечиться в первый день после начала заболевания, пока вирус еще не размножился и его значительно проще уничтожить, или, по крайней мере, ослабить, не допуская серьезных проблем со здоровьем.
