Иммунитет надо повышать, чтобы не заболеть – об этом знают все люди. В принципе почти все знают, что для этого нужно делать. Но есть и заблуждения, причем относительно самых простых методов повышения иммунитета. Например, относительно закаливания.
Закаливание и правда может принести огромную пользу. Сколько раз по телевидению демонстрировались сюжеты, в которых люди, стоя на снегу, обливают себя водой или просто купаются в проруби, или гуляют по снегу. Такие люди почти не болеют. Но, тем не менее, это – только верхушка огромного айсберга. Когда люди видят олимпийские игры, они почему-то не бегут сразу же подготовки бить рекорды, а просто начинают постепенно заниматься спортом. А вот если видят или слышат про закаливание, то сразу нужно выходить на снег и обливаться холодной водой. А это принесет не столько пользу сколько вред организму.
Закаливание стоит начинать не зимой, а осенью или даже летом. Готовиться к любой эпидемии необходимо заранее, а закаливание – процесс длительный. Правда, и действие от него будет длиться долгое время.
Начинать такой процесс стоит вовсе не с обливания холодной водой, а с обтирания прохладными губками или полотенцами. Будет намного лучше если вода будет комнатной температуры. Только после этого можно приступать к обливаниям. И начинать необходимо с воды, температура которой будет около тридцати градусов. Потом, постепенно и не было понижать температуру так, чтобы она достигла и пятнадцать градусов. После этого можно переходить на душ, и точно так же постепенно понижать температуру. А к обливанию водой на снегу или к купанию в проруби стоит приступать только если вы уже хорошо закалены.
При таком способе поднятия иммунитета вероятность заболеть будет в несколько раз ниже, особенно в отношении простудных заболеваний. Грипп и простуда это вирусы, но намного активнее они размножаются в организме, ослабленном холодом. А закаленный организм от такого не ослабляется. Как результат, даже если вирусы попадают в организм, с ними начинает бороться активная иммунная система, усиленная активным закаливанием. И даже если вы и заболеете, то все будет протекать значительно легче.
